13 lat

[...] sobie jedynie stawy poprzecierać torebki stawowe ci popękają od wysiłku, ścięgna ponaciągasz... i na co ci to? Strzeli ci bark od sztangi... i 2 miesiące w dupę... a 40 lat będziesz miał i niedowład palców, drgania i inne ******ły... Niema sensu na razie... Słuchaj jak na ciebie domatorskie ćwiczenia nie działają to rób sobie kilka serii np [...]

[...] w Virgo jako najmłodsze z 8 dzieci. Jego matka jest w połowie Portorykanką i w połowie Afroamerykanką, a ojciec jest Afroamerykanem. Zaczął ćwiczyć kulturystykę w wieku 17 lat, gdy był jeszcze uczniem szkoły średniej. Przedtem uprawiał lekkoatletykę. Ważył wówczas 72 kg przy wzroście. Z początku nie był w stanie przybrać ani kilograma, pomimo [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: brak danych TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: Z dużymi przerwami około 5 lat, rok chodziłem rok przerwy i itd… 6.DIETA BIALKO: jem normalnie, dodaje do tego około 100g bialka w odzywkach dziennie WEGLOWDANY: nie mam pojecia TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE [...]

elo, mam 13 w lutym 14 lat. mam pytanie czy na kurdwanowie lub gdzies obok jest ninjutsu lub aikido ? i czy przyjma mnie tam? trenowalem 5 lat judo, jezdze na obozy muay thai i chcialbym teraz zapisac sie na cos w stylu unikow,dzwigni i moga byc kopniecia czy polecicie mi cos jeszcze procz ninjutsu i aikido? prosilbym o odpowiedz na gg. z gory [...]

[...] za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie obwód [...]

[...] tez o doradzenie jakich firm deke i tescia najlepiej kupic. Ankieta moze sie przydac: 1.WIEK:25 2.WAGA:87 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: ok.105 5.STAż NA SIłOWNI:8 lat 6.DIETA: staram sie jesc jak najlepiej, ale zawartosci skladnikow nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo, wszystkie oprocz ostatniego oparte na 1 [...]

Moje początki ? Hm... Kiedy miałem 13-14 lat zacząłem robić pompki podciągałem się na drążku itp. Teraz mam (dopiero) 15 lat a na siłownie chodzę jakieś pół roku. Z planem i dietą czuje sie dobrze ;) (I znam swoje możliwości i nie przesadzam z ciężarem itp, żeby niektórzy nie zaczęli stękać że za młody jestem...)

[...] wykonawca takiego rozkazu jest niewinny. Jest i tak też na szczęście stanowi prawo). Z tego powodu jest dość tragikomiczna informacja, że żołnierze siedzą i grozi im od 12 lat do dożywocia, dowódcy zaś do 25 lat, a generalizji jak zwykle nic nie grozi, podobnie jak ówczesnemu szefowi kontrwywiadu i całej rzeszy partaczy. Po prostu kiedy raz się [...]

[...] z 263 mg/dl do 189 mg/dl, stężenie trójglicerydów - ze 113 mg/dl do 74 mg/dl, podczas gdy wskaźnik HDL wzrósł z 21 do 34%. Jeden z obserwowanych pacjentów (w wieku 56 lat/ był chory na cukrzycę i zażywał doustnie leki antydiabetyczne. Po 12 tygodniach stosowania diety wysokotłuszczowej (w czasie których całkowicie odstawił leki/ poziom [...]

Niektorzy takie glupoty pisza.. az odnosze wrazenie, ze inne zawody ogladalem. W kazdym razie tegoroczne AC to byly najbardziej emocjonujace i ciekawe zawody od lat imo. Szkoda tylko, ze nie bylo Wolfa, Victora, ale niewazne. A co do wynikow. Dexter Jackson baaaardzo musial sie napocic, zeby wygrac, rownie dobrze mogl wygrac je Phil. Wiele mu [...]

[...] z jednymi z największych nazwisk MMA w wadze ciężkiej na świecie. Ponadto walczył w turniejach SAMBO, oraz Judo. Fedor Emelianenko urodził się w Rubizhne, lecz dwa lata później przeniósł się do miasteczka Stary Oskol, w Rosji. Jego matka była nauczycielką, jego ojciec zaś był spawaczem urządzeń gazowo elektrycznych. Fedor jest drugim [...]

*****PODSUMOWANIE TESTU***** I nadszedł ten piekny dzień podsumowania ciężkich treningów, trzymania diety i dobrej regeneracji. Jedziemy : 1.Dane testera: Wiek: 19 lat / 19 lat Wzrost: 183 cm / 183 cm Obwód klatki: 108 cm / 111,5 cm (+ 3,5 cm) Obwód łapy: 38 cm / 39,5-40 (+1,5 - 2 cm) Obwód uda: 58 cm / 60 cm (+ 2 [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA bedzie BIALKO:b WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,metka,tesc prolo,winko 8 tyg,,,deca,metka bd,tesc prolo 8 tyg,,,deca,propionat,winko tab.8tyg 8.TRENING:co 2 dzien 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci [...]

Póki co napisz swój trening, poczytaj o dietach, a także treningach innych. Z suplementami daj sobie spokój tak na przynajmniej 2-3 lata. Poczytaj, napisz trochę wiecej o sobie a my postaramy się coś poprawić/wymyśleć. Nadal nie rozumiem dlaczego tyle młodzieży w przedziale wiekowym 13-14 lat już zaczyna zabawe z siłką... Ech zrozumiecie za parę [...]

[...] ktoś inny może uważać je równie dobrze za duże dlaczego tak uwazam? na pewno mają na to wpływ osobiste doswiadczenia (188cm i jakieś tam przerzucanie ciężarków w wieku 16-17 lat, czyli dość wcześnie) obserwacja ćwiczących znajomych,ludzi z otoczenia oraz znanych sportowców ale oczywiście, to można uznać za względne, ponieważ inny efekt mogło by [...]

Koji Kanechika Rekord: 2:2:0 (Sherdog: 0:2:0) Wiek: 26 lat Waga: 112 kg Wzrost: 186 cm Stylem źródłowym Koji Kanechika są zapasy stylu wolnego. Uprawia je od 11 roku życia. Jego najważniejsze osiągnięcia sportowe to: zwycięstwo w międzynarodowych mistrzostwach Iranu w kat. 97 kg (1998), zwycięstwo w mistrzostwach Azji, 97 kg (1999), mistrzostwo [...]

Wiek: 19 lat Staż: Blisko 2 lat Wzrost: 184cm Waga: 86kg. ( BF 13% )

Fajnie,ale Saida wie ile mam lat.U mnie na osiedlu były przypadki,że 13 latki rodziły,to dlaczego ja nie mógłbym byc ojcem w wieku 16 lat.Sądzę,że jako tatuś miałbym jak każdy tatuś słabość do swojej córki...

no wiem piszesz ze masz 14 ale ja wiem ze to wał bo składasz słowa jak 13 latek z mózgiem 12 letniego psa który jest okocony z 11 klientem z tych 10 co tam stoi.gdzie 9 to wódz a 8 to gwałciciel za zgwałcenie 7 kotów został skazany na 6 lat ,lecz przesiedział w nim 5 bo od 4 lat planował uciec na 3 lata do aufganistanu czy 2 podobnej wielkosci [...]

Dla mnie to za mało latek masz, jeszcze zdążysz być "wielki i silny". Jeżeli już koniecznie chcesz ćwiczyć do lekkie FBW (w linku wyżej)dla Ciebie. A jeżeli połączysz to z dobrą dietą masa na pewno będzie.Tylko pamiętaj ostrożnie z ciężarami. W Twoim wieku 50 kilo to sporo W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego [...]